Få en sund livstil
En sundt livstil ikke kun giver dig en længere og lettere liv - den giver dig mulighed til at nyde de ting, du elsker i livet, uden at tænke på sundhed og medecin hele tiden. Og selvfølgeligt er godt søvn helt central i en sund livstil.
​
På denne side ligger info, om hvordan du kan få en sundere livstil og hvad er dine fordele ved at gøre det.
Aldersgrupper
Det varierer med aldersgrupper, hvor meget søvn er vigtigt for en sund livstil. Dog anbefaler vi, at alle får mindst 6-7 timer pr. dag.
Børn
Børn skal have mest muligt søvn, og jo yngre de er, jo flere er bedre. Mindst 10 timer er kritisk for vækst, dog er 12 mere optimalt for yngre børn.
Teenagere
Teenagere kan ofte ikke lide søvn, selv om det er meget kritisk for dem. Det er anbefalet at de får mindst 9-10 timer om dagen.
Voksne
Voksne, som navnet siger, er allerede vokset, derfor har de brug for mindre søvn end de yngre. Alligevel for at være frisk og opmærksom råder vi at du får mindst 6 timer pr. dag.
Sunde Tips
Her er nogen sunde tips til dig, der ikke vil lytte til skræmmekampagner og læse kedelige medecinbøger.
Vi kan desværre ikke råde at drikke meget hvis du vil leve sundt, selv som det er sjovt at være fuld.
Vi kan ikke råde dig at ryge, ikke mindst fordi det er f***ing dyrt
Vi kan ikke råde dig til at gå til McDonalds hvert uge, selvom det smager lækkert (ja, vi ved det selv)
Gør det selv man!
Det vigtigste, hvis du vil leve langt og være sund, er din egen initiativ. Så i stedet for at sidde på din mobil lige nu, tag en løbbetur. Eller lav selv din mad i stedet for fast food. Og for sagens skyld, gå i seng tidligt!