top of page
Sengetid
Lad være at gå i seng kl 2:00 om natten, selv om der er en megafed serie på Netflix du vil se.
Mindre skærm
Skærme holder din hjerne vågen. Så ingen mobiltelefoner 30 min før sengetid.
Mindre gysefilm
Lad være med at se gysefilm, hvis du får mareridt af dem. Selv om de kan være spænende.
Tag sovepiller
Sovepiller kan hjælpe med at få søvn. Dog passe på med at tage for mange (man kan dø af det).
bottom of page